Bewegingsbanken
Prijzen:
Bewegingsbanken
1 x € 9,50
10 x € 79,50
Last minute € 5,95
Jaarkaart 1 x per week € 255.00
2 x per week € 490.00
Zand-zak-tafel
(staat gelijk aan 1000 heuprolingen)
Zachte ritmische beweging helpt vetkussentjes op heupen, buik, zitvlak en dijen af te breken en geeft je een vaste gladdere huid. Richt de billen op en maakt ze vaster, verstevigd de buikspieren.
Isometrische oefeningen: opspannen bil- en buikspieren, druk de enkels tegen de zijkanten van de tafel en trek de tenen naar u toe, 10 seconden opspannen en 10 seconden ontspannen.
Deze tafel werkt vochtafdrijvend, stimuleert de bloedsomloop, reguleert de bloeddruk en helpt cellulitis te verwijderen. Na enkele minuten kunt u een lichte tinteling voelen in het lichaam, dit komt door de bloedsomloop, die gestimuleerd wordt. Het zandzakje ligt op de buik, om de rug te helpen tegen de bank aan te drukken.
Taille-buik-heup-tafel
Sit-up-tafel
(staat gelijk aan: 900 achterwaartse beenheffingen)
Doet de benen opheffen en zakken waarbij uw lendenen, buik, taille en heupen verscheidene centimeters kunnen afvallen. Versterkt tevens de onderrugspieren en helpt cellulitis te verwijderen.
Isometrische oefening: enkel met de buikspieren, strek de voeten en twist met de heupen (niet rollen). Als u de oefening goed doet (twisten en buikspieren aanspannen) dan versterkt en verslankt u nog eens extra uw buik, taille en zitvlak.
Stretch-tafel Benentafel Relaxbank
(staat gelijk aan 90-sit-ups)
Werkt met u om uw boven- en onderbuik en diafragma te trainen terwijl de onderrug versterkt wordt. Helpt ook op deze plaatsen vetkussentjes af te breken. Rugleuning naar omhoog: uitademen, opspannen, buikspieren, tenen naar u toe en benen heffen (niet meer dan 15 cm). Rugleuning naar beneden: inademen en ontspannen. 
(voor de algehele houding)
Isometrische oefening met het hele lichaam door het strekken van de armen, opspannen buikspieren, en voeten naar u toetrekken. Bij het ontspannen blijven de armen op baarhoogte en benen blijven gestrekt. Verstevigend en verslankt: bovenarmen, borststreek (voor- en rugkant bij mannen bovenrug), taille, buik, kuiten, dijen en recht de ribbenkast voor een betere zuurstofafvoer, maakt de vastzittende nek- en schouderspieren los, verbetert de totale kracht en soepelheid van je lichaam en verbetert de houding. Bij deze bank altijd even vermelden als u pijn krijgt in de nek. 
(Staat gelijk aan: 3 kilometer wandelen)
Ringbewegingen doen de benen afslanken, vooral de binnendijen en de “zadeltas” buitendijen. Deze opgeheven stand verbetert de bloedsomloop in de onderste ledematen. Helpt overtollig vet verminderen op buik, benen, taille, heupen en zitvlak. Gedurende 10 seconden ringbewegingen maken en ski’s aantrekken (niet duwen) daarna 10 seconden de knieën tegen elkaar en ontspannen.
(voor de totale ontspanning)
Deze bank ontspant alle spieren weer en voorkomt bij de meeste mensen spierpijn. Verbetert de bloedsomloop, reguleert de bloeddruk en helpt het lichaam af van overtollig vocht en afvalstoffen, terwijl het de huidcellen een zachte warme gloed geeft. De darmen, nieren en hormonen gaan weer beter functioneren. Na de afloop van de banken veel water drinken (± 2 liter op een dag). Dit mede opdat de nieren geactiveerd worden. Na afloop van de eerste keer kunt u misselijk worden, omdat overtollige afvalstoffen afgevoerd worden (normaal verschijnsel). Doet u relaxt voelen en geeft u nieuwe energie.
Als u gebruik maakt van de bewegingsbanken bent u een uur bezig terwijl dat gelijk staat aan 7,5 uur grondgymnastiek. U kunt zo een uurtje ontspannen, een uurtje fanatiek trainen, of u kunt komen voor u rug-, nek-, schouderklachten (of andere klachten). Na die tijd krijgt u van ons een lekker kopje koffie, chocomelk of thee + een glas water (want u moet goed drinken voor de afvalstoffen).
